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坐月子惡露怎樣能排凈

2015-07-07閱讀(144274)
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惡露就是產婦宮腔內的余血及壞死的蛻膜,一般產后一個月左右可以排凈,但部分產婦卻惡露不絕,淋漓不盡,特別是在坐月子期間,怎樣能快速排凈惡露呢?

下床活動促排惡露

1

產后,待體力稍恢復,產婦即可下床輕微活動,加速全身的血液循環,避免產后淤血,利用重力作用,促進惡露快速排出,也能幫助子宮復原。建議順產的女性,產后24小時后,即可坐起,下地做簡單的活動;剖腹產的女性,產后一周,待傷口愈合后,也應起床活動,幫助惡露順利排出。

腹部按摩助排惡露

2

分娩后,子宮會收縮并下降至骨盆,產婦可以按摩腹部子宮的位置,先搓熱掌心后,以順時針方向畫圈圈,可以促進子宮收縮,幫助子宮內的惡露排出,從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態。

哺乳促進排惡露

3

產婦生完寶寶后,要盡快開乳,一方面讓寶寶吸收到營養全面的初乳;另一方面,哺乳能促進惡露排出,因為嬰兒吮吸乳房能使產婦興奮,刺激子宮肌肉的收縮,有助于惡露排出,對子宮恢復也非常有利。

食療輔助排惡露

4

產后不宜大補,少吃人參、桂圓等補益性食品,因為產后大補很容易導致血管擴張,加劇出血,延長子宮的恢復期,造成惡露不絕??梢猿砸恍╇u蛋、雞肉、小米粥、湯面、豆制品。下列食譜有助惡露排凈,產婦可參考食用:

山楂紅糖水

材料:山楂50克,紅糖適量。

做法:山楂加水后煎煮,加入紅糖飲用。連服6-7日。

功效:活血化瘀,促進惡露排凈。

益母草紅糖飲

材料:益母草10克,紅糖10克。

做法:將上述兩味加水燉飲湯,每日早晚各1次。連服3-5天即可。

功效:活血、祛淤、促進子宮收縮。

麻油豬肝

材料:豬肝250克,麻油40毫升、生姜6片、米酒200毫升。

做法:鍋加熱后,倒入麻油,油熱放生姜,煎煮焦黃,豬肝入鍋大火快炒,再倒入米酒煮開即可。

功效:麻油豬肝有破血功效,將子宮內的血塊打散以利排出。

注意:有助于惡露排出的食物,不宜長期食用,一般7-10天即可,以免導致惡露增加。

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